倾听，为生命带来温度 ▏▎赵星老师带领【倾听工作坊】2021年3月17日-18日 ▏温州瑞安
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家庭教育支持工作室
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愿每个孩子都被倾听 每位父母都被支持
同理心让我们用一种新的方式重新觉知我们的世界并且前行。
——马歇尔·卢森堡
结束了一天的学习，一个人开车30公里回家。当车子开上高速公路，无边的寂静向我袭来。公路两旁的场景向身后奔去，过往的画面一一出现。
这是学习家庭教育的第五年。前段时间和朋友开玩笑说，似乎最近的一段时间需要去面对孩子情绪的时间变少了。倒不是说孩子生活的环境有多么地接纳。即使每天都在无忧无虑地玩耍，不需要上培训班不需要打卡、写作业，但是每天孩子遇到的挫折、不理解并不少。只是他崩溃、大哭的次数一只手可以数过来。而有情绪时，当我走过去协助他、倾听他，他沉浸在情绪中的时间也非常短，几乎当下马上会投入到自己的玩耍、学习中去。
如果把每个人的身体比作一个管道，每次有情绪的时候就像在这个管道中投入一块石头。当情绪来临，这块“石头”没有办法随着管道流走，而是留在身体里。那么石头会越来越多，身体的管道变得拥堵，与此同时也会开始有一些行为上的“问题”——崩溃大哭停不下来，不想上学不想写作业，磨蹭、粗心大意、做好的计划难以实施、无法专心、不投入，更有甚者伤害自己、伤害别人。
然而很多时候当人有情绪，比如生气、沮丧、难过的时候，是很难明确告诉别人，自己需要什么样的帮助，身边的人即使很想帮助自己，也只能靠“猜猜猜”的方式去试探——试不好，就很容易擦枪走火，激起更大的情绪。
同理，当孩子或者伴侣有情绪的时候，他们也说不清自己到底怎么了。
当孩子有情绪的时候（表现出作业磨蹭，崩溃大哭，不想上学……这些行为）通常父母只能用吼叫、命令或者指责、哄骗的方式要求孩子马上停止。
而对于伴侣或亲人有情绪，我们尝试很多方式都没有用的时候，大多数人也会选择逐渐的与对方进行情感隔离，关系也就越来越疏远。
面对孩子、家人内在的情绪，亦或是外在的行为“问题”，帮他们度过情绪的低谷，倾听都是最有效，最实用的沟通方式。
如何学习倾听
当然是系统学习情绪的基本原理和一些倾听方法。不仅如此，还需要在老师的带领下进行由浅入深地练习。
我们特别邀请有着多年《P.E.T.父母效能训练》和《非暴力沟通》教学经验的赵星老师（我更愿意称呼她“星星”），来带领为期2天的【倾听工作坊】。
时间：2021年3月17日-18日
地点：瑞安南方喜文化创意园
在我人生的至暗时刻，是倾听帮助了我。
——赵星
高品质的倾听是一种什么样的体验呢？
前段时间，我经历了生活的重击。亲密的人跟我说的一句话，让我体会到失望、痛苦、挣扎。一度没有办法工作，每天就像游魂一样打开日历本，看到昨天的工作安排，又一模一样誊抄在今天的页码上。
也是在开车的路上，我的搭档Mia坐在副驾驶位上。那是早晨7点10分，我们一起前往温州上课。清晨的温度还有一点冷，车里又有点闷，就是那种开窗不舒服，不开窗也不舒服的时刻，我跟她说：“我最近跟**吵架了。也不是吵架，是我单方面跟他吵架了。”
“嗯？”我清楚记得她回应了我一个音节。
在接下来的半个小时里，我回忆着事情发生的经过，Mia偶尔专注地听着，偶尔回应我“嗯”、“哦”，偶尔反馈她所理解到的我的感受。有时我会顺着她的反馈再说一些，有时我会告诉她其实我是那样想的。
半小时后，我慢慢感觉身体暖起来。我把窗户打开，风顺着窗吹进来，吹散了我润湿的眼眶旁的泪水。我感到身体在挺直，呼吸也自由、顺畅了许多。最重要的是，我感觉到我不是一个人。那天回程的路上，我把停滞了小半个月的工作一口气理顺并完成了。
我想，如果我只能告诉你一个沟通的技巧，那么倾听，就足够了。
倾听工作坊
学什么
倾听
倾听
还是倾听
Listen家庭教育支持工作室成立的1年多，400多个日子里，我们举办了大大小小的工作坊、读书会，服务了600多个家庭。大家几乎都觉得最难做到的是倾听。
听起来是那么神奇，只是听，只是反馈，对方的情绪就过去了。但真正去实施的时候发现：
我真的按耐不住要提建议！
他怎么可以这么想！
我觉得可以换个角度去思考啊！
他到底什么时候才能不哭！
……
啊！倾听好难啊！
是啊，我们哪只是过去3、40年没有这样的对话经历啊，我们是过去几千年都不曾这样对话。星星老师说过：“你没有的，是很难给出去的。”
所以，在倾听工作坊上，我们不仅会了解情绪的反应机制，理解过往的回应为何会阻断我们的沟通，看看我们的倾听模式，找到刺激点和情绪之间的关系，同时学习并且练习倾听。
对，我们会深入地练习倾听与被倾听。体会被倾听时的感受，才能了解什么是“倾听”，还有机会体验高品质的倾听。同时，就生活中的实际情况，我们进行演练和分析，去体会真实生活中的磕磕绊绊。
同时，星星老师将会为这一期工作坊学员量身定制课程的安排，以协助每一位伙伴体验、收获。
准备好了
谁来
带领我们学
（感谢视频中参与录制的伙伴，以及“成为学院”剪辑制作）
曾被很多学员誉为指路明灯
而今躬身于田间小院
蛰伏一年成为对生活最高的敬意
所以照亮生活的从来都不是日光灯
而是存在于你心里的那盏
它一直在那里等人点亮
直到星星推门进来
轻轻捧起它、看着它、陪伴它
它便在你心里生出爱的光芒
第一次知道知道星星，是19年初我准备去参加P.E.T.讲师班的时候，师兄姐们说“如果助教是赵星，你们就赚大了”。去了发现没有星星，但是我也并不失望，毕竟认识了另外两位极其优秀的老师。
后来心心念念着想看看众人口中那个了不起的赵星，我和Mia抢到她的工作坊复训名额，一起到台州去参加为期三天的学习。那三天，面对20多人，星星全程没有用话筒说话。可是两年后当我翻开当时的笔记，却清楚记得她说过的每句话。
她说：“工作坊的学习是用身体，不是用大脑，下课后就去吃饭去睡觉，别再讨论了。”
她说：“好好生活，别用学习来逃避面对生活。”
好像说的跟课程没关系。然而19年底，在我第三次邀请她来瑞安开课的时候，她再次真诚地回应我：“我想要去生活中历练，让生活告诉我我所学的P.E.T.也好，NVC也好，究竟是怎么回事。”
于是，在当时的我看来，就是“大红大紫的时候，退隐了”。偶尔也会看到她在社交媒体上分享生活，也听到她跟正值青春期的儿子的“爱恨情仇”。
一年后，再次出现的星星，带着她的愿心和更加稳定、保持的力量回来了。她所分享的，绝不是理想中的生活，而是融入生活后的体验和反馈。
倾听工作坊
怎么报名
♥时间：
2021年3月17--18日连续2天（周三-周四）
上午 09：00-12：30
下午 14：00-17：30
♥地点：
温州瑞安（具体开课前通知）
♥人数：
12人开班，24人满班
♥费用：
两日工作坊
市场价：2980元/人,
早鸟价：2680元/人（前6人报名享早鸟价）
参加星星带领“倾听小课”的伙伴在此基础上可优惠100元。
♥适合人群：
想要深入练习倾听的伙伴
养育过程中遇到挑战与困惑的父母
希望探索人际关系中新的可能的朋友们
♥报名方式：
手机：13958892732
微信：M5-Listen（敲门暗号：倾听）
名额有限，报名以款到为准
♥如因疫情影响，工作坊无法顺利展开，主办方将联系学员进行退费或延期处理。
往期学员反馈
特别幸运地接触到这门课程，内省不疚。最大的感触是进一步清晰意识到亲子关系并不是在于你说了什么，而是生活中点点滴滴的真诚互动，内外一致去感受当下彼此间爱的流动。
最大的收获是看到了自己一直以来就是想用方法搞定孩子。睿智的星星老师引领我开始觉察、感知、倾听。实操练习更是让我泪崩，不禁感慨，这样的练习真是走心实效。
有些改变在不知不觉中发生了。我看到曾经的我和现在的我，在体验着各种不同。我好棒，我好爱我自己。
END